Zahradnická pomoc se smutnou – sezónní afektivní poruchou a zahradničení

Můžete mít sezónní úzkost? Ano můžeš. Běžně označovaný jako sezónní porucha SAD nebo jinak známá jako sezónní afektivní porucha (SAD), tento typ deprese kolísá s ročními obdobími. Čtěte dále a dozvíte se více o sezónních afektivních poruchách a zahradnictví a o tom, jak mohou rostliny pomoci zmírnit příznaky.

Jak zahradnictví pomáhá s SAD?

Může zahradnictví zlepšit příznaky osob s diagnózou sezónní afektivní poruchy? Absolutně! Nástup SAD je obvykle na podzim a trvá zimními dny při slabém osvětlení. Když se jaro vrátí a zvýšení denní délky a světla, utrpení obvykle ustoupí.

Kromě velké deprese jsou běžné příznaky jako nízká energie, přejídání, přibývání na váze, sociální odtažitost a denní ospalost. Předpokládalo se, že činnost, jako je zahradničení ve vnitřních prostorách, může pomoci zmírnit příznaky tím, že osobu přiblíží ke světlu, například když má sklon k rostlinám blízko okna.

Podle Národní iniciativy pro spotřebitelské zahradnictví studie ukazují, že místnosti se zelenými rostlinami stimulují u lidí „fyziologickou a psychologickou relaxační reakci“. Ve skutečnosti je dobře známo, že rostliny nás dělají šťastnými, jak je patrné z biofilie.

Léčba sezónní afektivní poruchy u rostlin

Léčba SAD obvykle předepisuje léky, světelnou terapii a / nebo psychoterapii, podle zdrojů SAD. Ale léčba sezónní afektivní poruchy u rostlin jako jedné formy terapie by mohla zlepšit vyhlídky postiženého, ​​zejména těch s méně závažnou depresí.

Pěstováním rostlin s barevnými listy nebo jasnými zimními květinami by se výtah mohl podobat obdržení neočekávané kytice k narozeninám nebo výročí. Je také možné pěstovat ovoce uvnitř, jako jsou trpasličí citroníky nebo parapet plný bylin. Skutečný dobrodruh může uvnitř pěstovat i zeleninu. Vidět pozitivní výsledky péče poskytované rostlinám může zvýšit důvěru a hrdost.

Pro ty, kteří by chtěli začít pěstovat pokojové rostliny, je zde seznam rostlin, které vyžadují minimální údržbu, ale dodávají přirozenou krásu uvnitř.

  • Sansevieria - Také se nazývá hadí rostlina, je to dobrá vertikální rostlina, která skutečně prospívá zanedbávání.
  • Kaktus díkůvzdání - Je velmi odpouštějící, pokud zapomenete zalévat. Dodržování několika pokynů pro kaktus díkůvzdání zajistí jasné květy v listopadu nebo prosinci.
  • Amaryllis - Kupte si na podzim amaryllis pro velké květy ve tvaru trumpety včas na Vánoce.
  • Pestrý Pothos - Pothos je koncová rostlina s listy ve tvaru srdce, které se daří s minimální péčí.
  • Schefflera - Rostlina svislé schefflery má letáky připomínající malé deštníky a nepotřebuje ani hnojivo.
  • Lucky Bamboo - Šťastná bambusová rostlina snadno roste v nádobě s vodou; v případě potřeby doplňte.
  • Rostlina pavouka - Spider rostliny potřebují vodu a světlo, aby byly šťastné, a produkují rostlinky na koncích dlouhých stonků.
  • Haworthia - Sukulenty Haworthia zůstávají krátké, ale násobí se do šířky. Pěstují se docela snadno a potřebují málo vody.

Zahradnictví nejen zvyšuje náladu člověka, ale studie ukazují, že pokojové rostliny mohou také zlepšit zdraví člověka. Vnitřní zeleň pomáhá vyčistit vzduch od toxinů, jako je formaldehyd, a zvýšit hladinu kyslíku v místnosti při současném snížení oxidu uhličitého, uvádí NICH.

Zdraví každého tedy může těžit z přidání různých zelených pokojových rostlin do jejich pokojů.

Obrázek by Elenathewise